11.10 Dia Mundial de Combate à Obesidade

Outubro foi o mês escolhido pela Organização Mundial da Saúde para marcar o Dia Mundial de Combate à Obesidade. Desde 1997 a data vem sendo comemorada todo ano, no dia 11.

A obesidade e o sobrepeso são caracterizados pela acumulação anormal e excessiva de gordura, o que é prejudicial à saúde. Um fato que é considerado uma epidemia, pois já atinge um bilhão de pessoas no mundo todo e é visto por especialistas como uma doença crônica que precisa ser tratada com atividade física, reeducação alimentar e muitas vezes apoio psicológico. A obesidade pode desencadear uma série de problemas de saúde como hipertensão, diabetes tipo 2, disfunção cardíaca, problemas articulatórios e muitas outras doenças incluindo o câncer. Um jeito fácil de identificar a obesidade ou o sobrepeso é através do cálculo do Índice de Massa Corpórea (IMC), isto é, o peso de uma pessoa em quilos dividido pelo quadrado da altura em metros.

VEJA DE UMA FORMA MAIS FÁCIL NO INFOGRÁFICO ABAIXO:

Fonte: Receitas.com

Vocês viram que o problema é maior do que a gente pensa, né? E eu digo com conhecimento de causa que aqueles 2 kg que você engordou no mês passado e que parecem não ter tanta importância, com o tempo vão se acumulando e a gente nem percebe. Inventamos o tempo todo desculpas pra "não sofrer" com uma dieta... Coisas do tipo "não tenho tempo" ou "esse mês a grana tá curta", hoje já não colam mais. Tudo é questão de mudar os hábitos para não sofrer mais tarde. Parece clichê, mas só assim pro mantra pegar.

Eu estou na luta mais uma vez!!! Trabalhar com comida — quase sempre doces — não é uma tarefa fácil pra quem tá nessa de perder peso. Não tente emagrecer pro verão ou pra caber "naquela" roupa. Estabeleça prazos mais honestos e mude seu comportamento. Não se violente e nem siga fórmulas milagrosas. Reeduque seu corpo e passe isso adiante. O importante é encontrar seu modo de emagrecer com saúde!